中考前的复习很紧张，有很多科目的题等着考生去做，这个时候也是考生心态最容易出现问题的时间段，所以中考前学会调整自身状态也是件很重要的事，下面小编给大家带来中考备考后期阶段要注重调整自己的状态，希望能给大家带来帮助。
现在很多学生太注重结果，他们总是想：“我奋斗了多少年如果考砸了怎么办?”这样就会出现越想越担心，越紧张越想的情况。其实太想穿过针眼的手会抖，越想在考试中胜出的心越紧张，太关注结果反而会适得其反。考前要学会自我调整,别想太多，以平静的心态看待考试!
1.调整作息时间。
一些心理学家认为考试前一个月开始调节生物钟，把自己精力最旺盛的时候调整到与高考考试时间一致。自然界的动物和植物都有自己的兴衰变换，人也是一样。一个人有时体力充沛精神焕发，这个时候才思敏捷，有时却浑身困乏并且情绪消沉，这时候的人思维迟钝，记忆力下降，这就是“人体生物钟”在规律运作。因此考生应该利用考前的这一个月调整好自己的生物钟，这对考试发挥有很好的作用。
作息时间要和中考保持一致，最后一周千万不能熬夜，保证自己上午9点和下午2点精神是状态最好的时刻。
2.坚持自己做模拟试题
每隔一段时间自己给自己做一次模拟考试，把自己对自己的考试当成中考，拿出一张中考难度的试卷并且按照中考规定的时间做完，其间不接电话不上厕所。做完了要自己检查，规定时间到了就立即放笔。然后对照参考答案给自己打分。这样训练多了，等你真的进入考场的时候就不会那么紧张了，发挥也能更好了。
3.注意自己的饮食习惯
考前尤其要注意自己的饮食，“我天天上菜场为孩子挑选有营养的菜，我累点无所谓，只要孩子考的好”，拎着菜篮子的王阿姨说出了自己的心里话。
面对家长的关心，考生在感到温暖的同时也感受到了压力。一位女生说：“自己父母平时很节约，可对我就显得很大方，在考前为了我的饮食较劲脑子，而且越临近到考试越关心我，这让我感觉压力很大”
家长对孩子考前的关怀是必须要得，但应要把握一个度，不能将期望与关怀变成孩子的压力。平时吃什么考前还吃什么，现在生活条件很好了，不要追求考前补身体的食品，闹出别的毛病来反而不好。不如等考完了再给孩子放松，考完后在吃好的也不迟。
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